เครื่องคำนวณ 1RM โดยประมาณ (ฟังก์ชัน)
ทำให้การคำนวณ E1RM ของคุณง่ายมากด้วยฟังก์ชันคำนวณ 1RM โดยประมาณ แอดออน Chrome นี้ที่พัฒนาโดย gholtsla เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับคนที่ติดตามความคืบหน้าในการยกน้ำหนักของพวกเขาโดยใช้ตาราง RPE ที่อธิบายไว้ในหนังสือ The Bridge จาก Barbell Medicine
ฟังก์ชันคำนวณ 1RM โดยประมาณถูกออกแบบมาเพื่อทำให้กระบวนการคำนวณ Estimated 1 Rep Max (E1RM) ของคุณง่ายขึ้น โดยใช้ตาราง RPE ไม่ว่าคุณจะสร้างสเปรดชีทของคุณเองหรือใช้สเปรดชีทที่มีอยู่ ฟังก์ชันนี้จะช่วยประหยัดเวลาและความพยายามให้คุณโดยทำการคำนวณโดยอัตโนมัติ
ด้วยแอดออนนี้ คุณสามารถติดตามความคืบหน้าในการยกน้ำหนักของคุณได้อย่างง่ายดายและทำการตัดสินใจที่มีเหตุผลเกี่ยวกับโปรแกรมฝึกอบรมของคุณ มันเป็นเครื่องมือมีค่าสำหรับผู้ที่ติดตามวิธีการของ Barbell Medicine และต้องการที่จะปรับปรุงรูปแบบการฝึกอบรมให้แข็งแรงของพวกเขา
